Lecker, knackig und so gesund. Wer abnehmen möchte, sollte jetzt am besten täglich zu einer kleinen Handvoll Radieschen greifen. In den kleinen roten Knollen stecken viele bioaktive Stoffe und scharfe Senföle – einige der besten Fettkiller. Radieschen regen Leber und … Weiterlesen
Wer sich einmal in Ruhe meine Räumlichkeiten ansehen, mich persönlich kennenlernen, sich über mein Angebot informieren oder die Smovey-Ringe austesten möchte, ist herzlich willkommen! Einfach vorbeischauen und reinschnuppern!
Fantasiereisen / Klangmeditatationen
In der dunklen Jahreszeit sind viele mit Vitamin D unterversorgt. Daher sollten wir die schönen Herbsttage nutzen, um noch einmal richtig Sonne zu tanken. Ein dauerhaft zu niedriger Spiegel kann für den Körper Folgen haben. Vitamin D sorgt dafür, dass … Weiterlesen
Abnehmen und Wohlfühlen mit GesundZeit! Bei meinem neuen Abnehmprogramm geht es nicht um strikte Verbote, Kalorienzählen oder einseitige Ernährung, um das sogenannte Idealgewicht oder den perfekten BMI. Es geht darum, in kleinen Schritten gesunde Gewohnheiten in sein Leben zu integrieren, … Weiterlesen
Das neue Jahr hat begonnen. Das Dunkel des Winters weicht langsam zurück, um dem Licht Platz zu machen. Doch wir brauchen Geduld – es ist ein schleichender Prozess. Wir könnten resignieren, uns zurückziehen, aber wir können auch das Dunkle erhellen … Weiterlesen
Wann waren Sie das letzte Mal achtsam unterwegs? Die Geh-Meditation ist eine gute Übung, um Entschleunigung zu erleben. Sie kann jederzeit und ohne weitere Hilfsmittel praktiziert werden und hilft dabei, den Kopf freizubekommen und einmal richtig abzuschalten. Ein ruhiger Weg … Weiterlesen
Viel trinken ist gesund! 1,5 Liter pro Tag sollten es mindestens sein, idealerweise ohne oder mit wenig Kalorien. Wasser ist natürlich am besten, doch für manche auf Dauer ein wenig langweilig. Die Trendlösung: Infused Water! Hierzu wird Wasser mit Früchten … Weiterlesen
Spargel schmeckt so gut und ist ein echtes Geschenk für die Gesundheit. Ist es nicht faszinierend, was die Natur in ein einziges Gemüse packen kann? Spargel punktet mit sekundären Pflanzenstoffen, die zellschützend wirken, Entzündungen eindämmen und sogar Krankheiten abwehren, Kalium, … Weiterlesen
Wer sich jetzt im Winter mit einer Extraportion Vitamine stärken möchte, muss nicht unbedingt zu tropischen Früchten greifen. In unserem heimischen Spitzkohl stecken reichlich davon. Schon 200 Gramm genügen, um unseren Tagesbedarf an Vitamin C zu decken. Zusammen mit dem … Weiterlesen
Die scharfe Wurzel und die saure Frucht zählen schon allein zu den stärksten natürlichen Schutzschildern gegen grippale Infekte. Doch gemeinsam ist das Power-Paar fast unschlagbar! Zitronen sind schon lange bekannt als gute Vitamin C-Lieferanten. Alle Organe benötigen den Nährstoff, insbesondere … Weiterlesen
In diesen Krisenzeiten, in denen nichts mehr zu sein scheint, wie es war, fällt es besonders schwer, (vor)weihnachtliche Stimmung zu verspüren. Umso wichtiger ist es, positiv in die Zukunft zu blicken und all die kleinen und großen Wunder, die das … Weiterlesen
smovey VIBROSWING ist ein außergewöhnliches Gesundheits-/ Fitness- und Bewegungsgerät. Mit smovey kann man sich in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen, egal ob indoor oder outdoor. Ab sofort bei mir erhältlich in den Farben grün, pink, orange, türkis oder schwarz … Weiterlesen
Im Herbst eine Stunde zurück und im Frühjahr wieder eine vor – zweimal im Jahr bringt die Zeitumstellung unsere innere Uhr aus dem Takt. Und das belastet viele Menschen mehr, als von Medizinern lange angenommen. Laut einer Studie der DAK … Weiterlesen
Die Symphonie der Schwingung ist eine gezielte und tief wirkende Vibrations-Entspannung. Ein besonderes Erlebnis für Körper und Geist! Die Behandlungsmethode besteht aus einem harmonisch aufeinander abgestimmten Dreiergespann: smoveyVIBRATIONSRINGEN, therapeutisch-ätherischen Ölen und speziell entwickelter Musik zur Harmonisierung der Gehirnhälften. Dabei wurden … Weiterlesen
Die letzten Wochen waren für uns alle außergewöhnlich, seltsam, anstrengend und verstörend. Und wir sind wohl alle mehr als froh über viele Lockerungen. Wir träumen vom Normalzustand, von einem unbeschwerten Alltag. Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern und doch scheinen … Weiterlesen
Was ist smovey®? Hierbei handelt es sich um ein außergewöhnliches, vielseitiges Gesundheits- und Fitnessgerät. Der Name „smovey“ setzt sich aus den englischen Begriffen „swing, move and smile(y)“ zusammen („schwingen, bewegen und lächeln“) und genau unter diesem Motto steht eine Trainingseinheit … Weiterlesen
Zwischen April und Ende Juni hat Rhabarber Saison! Rhabarber schmeckt nicht nur als Kompott oder als Kuchenbelag gut, er ist auch noch so gesund. Da Rhabarber viel Kalium enthält, hat er eine regulierende Wirkung auf den Blutdruck. Zudem sind die … Weiterlesen
Die Coronakrise ist für uns alle eine in jeglicher Hinsicht herausfordernde Situation, ein Eingriff in unser ganzes Leben. Sie bietet jedoch -wie jede Krise- auch eine Chance. So wird in diesen Tagen deutlich, dass unsere Gesellschaft sich wieder auf andere … Weiterlesen
Neu und exotisch soll es sein – das gesunde Superfood von anderen Kontinenten liegt im Trend. Leinsamen ist darüber leider ein wenig in Vergessenheit geraten. Zu den wertvollsten Bestandteilen zählen eine große Menge an Ballaststoffen. Diese binden Wasser und quellen … Weiterlesen
Endlich ist es soweit – Ich eröffne meine Praxis! Lernen Sie meine Räumlichkeiten kennen! Wann: 17.01.2020, 17.00 – 20.00 Uhr Wo: Klapperstr. 81, 45277 Essen Ich freue mich auf Sie!
Kleines Glück Jeder Tag trägt tausend Möglichkeiten der Freude, der Hoffnung und eines kleinen Glücks in sich: Ganz still und unbemerkt, inmitten dieser lauten Welt, können die herrlichsten Wunder geschehen. Es sind jene kleinen Ereignisse, die das Leben hell und … Weiterlesen
Dann schenken Sie Ihren Lieben in dieser oftmals hektischen Zeit doch einmal eine kleine Auszeit für sich und eine tiefe Entspannung. Ab sofort können Sie bei mir Gutscheine für eine Klangmassage oder eine Klangmeditation erhalten. Zu jedem Gutschein, den ich … Weiterlesen
Mein Name ist Anne Raulf, Jahrgang 1966, verheiratet, 1 Tochter. Ich bin geprüfte Präventologin und möchte Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden begleiten.