Meditation entspannt den Geist, hat aber auch zahlreiche positive Effekte auf den Körper.
Meditation …
… reduziert das Stressempfinden
Die Ausschüttung von Stresshormonen wird gesenkt und die körpereigene Widerstandsfähigkeit gestärkt.
… fördert die Konzentration
Studien haben gezeigt, dass durch die Meditation das Hirnareal, das die Konzentrationsfähigkeit steuert, aktiviert wird.
… sorgt für emotionale Ausgeglichenheit
Ängste und depressive Verstimmungen können deutlich gelindert werden.
… reguliert das Hungergefühl
Durch die Meditation entwickelt man mit der Zeit ein besseres Gespür für die Bedürfnisse seines Körpers.
… bremst die Zellalterung
Entzündungen werden gesenkt, das Immunsystem gestärkt und so werden die Zellen fit gehalten.
… kräftigt Herz und Blutgefäße
Bei der Meditation wird körpereigenes Morphin freigesetzt, welches den Blutdruck und den Herzschlag reguliert.
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