Achtsamkeit

Achtsamkeit – der Schlüssel zu Glück und Zufriedenheit

Erinnern Sie sich noch,

• wie Sie heute in den Tag gestartet sind?
• wie der Kaffee geschmeckt hat?
• wie sich das Wasser auf der Haut unter der Dusche angefühlt hat?

Oder schalten Sie vielleicht immer sofort auf Autopilot? Das wäre schade …

Auf der Suche nach unserem Gleichgewicht hilft Achtsamkeit.

Es ist wichtig, immer wieder innezuhalten und den Augenblick bewusst zu geniessen!

Es geht darum, wieder aufmerksamer zu werden, das eigene Selbst zu beobachten, allerdings ohne zu urteilen oder zu bewerten.

Es geht darum, Dinge mit allen Sinnen wahrzunehmen:

• Wie hört sich der Gesang der Vögel an?
• Was belastet mich gerade?
• Welche Wünsche möchte ich mir erfüllen?

Ängste und Stress können dadurch dauerhaft abgebaut werden. Gleichzeitig gewinnen wir Freude und Zuversicht.